ソン ミンソ

9/28 Swim + Bike + Run (Easy, 80 mins) & Light weights 9/29 45-min Easy Run + 6 hill sprints 9/30 Swim Hard: 6x100m on 2:10 (pacing 78-79s) 10/1 6km alternating pace run (5:00/4:00 intervals) インド出張から帰ってきてトレーニング再開！ #triathlontraining #workoutlog pic.x.com/n6bk3RrBOq

ってことでdrip load付45/15 20sec@140%FTP⇒2min@35% x 3セット レスト　3min@50% 45sec@96%⇒15sec@30% x 10セット 2min45sec@50% 45sec@98%⇒15sec@30% x 10セット 2min45sec@50% 45sec@100%⇒15sec@30% x 10セット 2min45sec@50% なんだけどmy whooshパワー表示が駄目すぎてちょっと上振れ。 pic.x.com/xkmd7Q5xL5

#本ルーウィーク2026 本当のルーキーWEEK🎙️枠 22:30～23:00 （始まったらXポストします） 本日の選曲はこちら👇 2025春♪「いま駆け出せたら、」/めくる 様 2025春♪「手紙」/実ノ助 様 （フル） ﾗｽｿﾝは.. ♪「好きの反対はKiss」/ bickai 様 原曲はこちらのリスト↓ nicovideo.jp/mylist/7966228…

【お知らせ】 シンガソン Spark in Sync 制作解説🎬 先日のCエッジ2026で登壇した内容を、特別にXで公開する許可をいただきました！ やっと再収録も完了！！ 10月2日(金)20時に投稿予約して寝ます😆 お楽しみに〜！おやすみなさい！ pic.x.com/0EsikQNSPD

10/1(Thu) 18:31 Jog:63min(4:15/km)(D+150m)(1%) 15.01km Jog:5min(5:20/km)(D+104m)(10%) 1.04km Jog:20min(4:18/km)(D+46m)(1%) 4.67km MACH X 2 Anytime Fitness 成増 モデレート15kmで質&量を確保して、10%のお試し(キツい...MAX:178bpm) 接地衝撃が少ないのが良いね。 Total 20.72km(D+300m) pic.x.com/7uQw4IlDd4

初心者がAIで稼ぐnote副業手順 ChatGPTで ・売れるテーマ探し ・SEOキーワード選定 ・記事構成づくり ・無料／有料の切り分け ・X→noteの導線設計 ここまでスマホでも自動化できます！ 具体的手順を初心者向けに5STEPで整理しました。 「何を書けばいい？」で止まってる人ほど読んでほしい👇 pic.x.com/YTk0xvjohi

恐らくこれが見納め🇰🇷エリザ！ 今日はコ・ウンソントートxパク・ウンテルキーニでどちらもお初です！ コ・ウンソンさん黒髪になってる！いつから！？ pic.x.com/Gs6XiLsiOU

今日のトレ💪 - 腕 ・プリーチャーカール 9kg 20回x3 ・コンセントレーションカール 14kg 10回x2 ・ナローベンチプレス 14kg 15回x3 ゆっくり40min。 NO系サプリも摂ってパツパツ化💪💢 pic.x.com/HyIBEpBuPp

クリニックのWEB集客、ホームページ・SEO・MEO・YouTube・Xをバラバラに運用していませんか？ 重要なのは「どんな患者さんに来てもらいたいか」から逆算して、すべてを一貫して設計すること。 pic.x.com/znXTpRmt3l

この記事のやり方を徹底的に踏襲すれば 誰でも ・Xで2.1万フォロワー稼げるし ・SEOでもサクッと結果出せるし ・Instagramも3.2万フォロワー稼げる ・TikTokでも運用2日で24万再生を取れる 上記を達成することが可能です。 pic.x.com/wVKvlBwmJr x.com/L_go_mrk/statu…

ChatGPTで微妙な文章しか生成されない原因の9割は「指示文の適当さ」です。 ・140文字でバズるXポスト ・インスタの図解構成 ・SEOブログの目次作成 成果が出る形に一瞬で変換するプロンプトはこちら👇 note.com/alive_eel1871/…

SEO対策かなぁと思います 情報は先行者利益の塊なので、いち早く公開することに価値が生まれてしまった。Xもしかり。いち早く攻略して情報を公開し拡散する。 僕はその手の状況で流れてくるのが嫌なので可能な限り朝までにはクリアするようにしてます。命を削れ。 x.com/karou2rikon/st…

【推しソン】 ENKA GIRLS REVOLUTION『ネオンしぐれ』 youtu.be/I64L2u0O1dg?si… 第63回 日本レコード大賞新人賞を受賞した"望月琉叶"がプロデュース、本人も所属する５人組ガールズユニット"ENKA GIRLS REVOLUTION"。 ジャンルは、日本で親しまれてきたメロディを再構築した、サイバー演歌です。

18時30分で閉館しました。明日10月2日（金）も8時45分より開館します。 今日は「1001」を眼鏡に見立てて「メガネの日」。 メガネの歴史 : フォトグラフィー（地階 535.89/Gla） メガネとデブキャラの漫画史（地階 726.101/Min） めがね絵新考 : 浮世絵師たちがのぞいた西洋（地階 721.8/Oka）

交換募集 ポケモン30thCelebration カードセット 【場所】 秋葉原or 都内 or 郵送 【譲】 6世代ハリマロン・フォッコ・ケロマツx1 【求】 8世代サルノリ・ヒバニー・メッソン ×１ #ポケモン30周年 #ポケモン #ポケカ