ユン ミングク

今日の自主練おわ。 　スクワット 10 x 3 　腹筋ローラー 5往復 　15 min HIIT 　開脚ストレッチ 適量 今日も予定通りHIITの日にしました。 今週も平日は四股の日の予定。

idora 8分もあって、長くてもうやりたくないってあーりんが成仏させようとしてたけど、運命共同体ノフのワイは93年大晦日に「ART OF LIFE」フルコーラスと言う特殊訓練を受けているから、大概の曲は何が来ても長いとは思わない😅 ART OF LIFE - X JAPAN (Full ver 30 min) youtu.be/qPKw_V_4pJI?si…

ジャッキーチェンが出てる｢スパルタンX｣吹き替えで観てるんだけど相棒役のユン・ピョウの吹き替えが古谷徹なんだよね... 安室さんにしか！聴こえない！！

1274 1min x 10、ドローイングフォーム&ポーズ。腰、膝から下の輪郭。後半になってやっと色々試せた。肘と同じ考え方をすると太ももがいい感じになるのがわかった。線の引き方に悩んだら順番を試行錯誤するといいよ、みたいなアドバイスを活かすのが難しかったんですけど。x.com/i/broadcasts/1… pic.x.com/2atAnmKA18

■ 12/21(日) 「Strugglight - X'mas SP -」 @ Spotify O-WEST(30min.) SE スカーライト フラッシュバック Stay Yourself MC 灯花 🆕 アスター Diamond プレシャス タイム ENDSE #zankaセトリ #zankaセトリ部

【作業用BGM/Ambient】冬の朝の澄んだ空気で集中する｜Winter BGM for Study & Work [30min] #作業用BGM​ #winter​ #ambient​ youtu.be/0yMMtVLxOPg kzh Music Gallery - Relaxing BGM for Every Moment(@kzh_music)/X

X'mas Edition | Ghibli & Musicbox | 120min｜ジブリと癒しのオルゴール｜#ghibli #musicbox youtu.be/EzFlAJQ4RQc?si… @YouTubeより クリスマスエディション

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31🐢 自転車 5min 懸垂　順手　3x3😱 逆手　10x2😱 ショルダープレス　23kg 12x6😱 ジョグ　30min🫠 脇腹トレ　30x5😱 タイヤ交換しました🫠

F:マンハッタン距離を45°回転してチェビシェフ距離にする 4本セグ木を用意して回転後の各点のx座標とy座標を持っておき、(x,y)からの距離は、(x,y)も45°回転したのち、[L:R]内の頂点のxのmin,maxとyのmin,maxとの差の絶対値が一番大きいやつがそのまま距離になる

X'mas Edition | Ghibli & Musicbox | 120min #ghibli #musicbox #healing youtu.be/KFGiQc8edOI?si… @YouTubeより クリスマスエディション 癒しのオルゴールとジブリ

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Lofi Chillout X'mas Edition | Musicbox | 120min | #lofi #chill #musicbox youtu.be/l5xJjiHlUG0?si… @YouTubeより 良質のローファイ、チルアウト。クリスマスエディション

【 Behind the scenes / Cosplay 】 RO635 & SOP II x ⚠️仮面ライダー W ネタ Some Ng shots here...good idea to spend 1min with us if you want to see something silly 🤣✌🏻 (If you just want to see something cute, just skip to 1:15) pic.x.com/GYSHAlcJYL