カズハ (中村 一葉)

今夜は涼しいですね！ LE SSERAFIM「KAZUHAの7分間 腹筋&ヒップ 筋トレルーティン(2025.ver)」 ・Heel tap ・Lying hip raise ・Single leg bent knee hip raise ・Tabletop leg raise ・Plank twist この5つのパートはラクです ご褒美は、ずんだ茶寮さんのずんだ餅😋 【ボディメイク37日目】

🇰🇷LE SSERAFIM・KAZUHA本人が語った美容習慣🫧 最近『トークィーンズ』でも美容のこだわりが話題に✨ 実は… 🫧朝のスキンケアは“保湿を重ねる”ケア →トナーパッド →プロポリスミスト →ヒアルロン酸セラム →クリーム 肌にうるおいを重ねながら 丁寧に整えていくのが印象的✨ pic.x.com/moI63hC64p

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LE SSERAFIM「KAZUHAの7分間 腹筋&ヒップ 筋トレルーティン(2025.ver)」 ・Crossover toe touch crunch ・Cross crunch 今夜も1分でギブアップ💦 ご褒美は娘からもらった「萩の月」。仙台行った気分になれますね🚄 【ボディメイク36日目】

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夕食前に、LE SSERAFIM「KAZUHAの7分間 腹筋&ヒップ 筋トレルーティン(2025.ver)」 ・Seated alterneeting knee up ・Leg raise toe touch を実施。と言っても1分間だけ… ご褒美にバッケンモーツアルトさんの「広島レモンケーキ」🍋私の中で最近、広島No.1のお菓子です😋 【ボディメイク35日目】 pic.x.com/FPTRNXzlzW

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コンサートから帰宅しても、LE SSERAFIM「KAZUHAの7分間 腹筋&ヒップ 筋トレルーティン(2025.ver)」をする私。 ・Seated knee up ・Leg raise この2つ目がキツイ💦 ご褒美は広島銘菓バッケンモーツアルトさんの「からす麦」。ほんまこれ食感もよくて美味しい😋 【ボディメイク34日目】 pic.x.com/3vIVcBCul8

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