ソン ミンソ

今日の自主練おわ。 　スクワット 10 x 3 　腹筋ローラー 5往復 　15 min HIIT 　開脚ストレッチ 適量 今日もHIITの日にしました。 開脚ストレッチにまとめてしまっているので、表記上は変わらないのですが、昨日から矯正メニューに少し変更を加えてみています。

❤️3月後半お給仕情報❤️ 【X限定イベント】 🎀はじめてご帰宅のご主人様へ 🎀40min1,500yen ※ぜんぶ込みで安心の特別料金サービスです。 🩵雨猫しうちゃんゲスト出勤🩵 @amane_siu 2026.03.28.sat 17:00~23:00 ♡限定ドリンク ･オリシャン（キーホルダー付）¥30000 ･オリ缶 ¥3000 pic.x.com/rIpKnKxi37

シャニソンのちょっとしたやつ。 まだ実装されてないけど後にソンでも出るCDシリーズ曲の一部衣装モデルはとっくに作られていて、プロデュースモードのカードイラストで少し見れたりするぞ！(下のはPanor@maWing衣装達) やろう！シャニソンのプロデュースモード！ pic.x.com/TQk0Amp23O

8kgブルガリアンスクワット30x3 バイク75min

私が佳暉くんを気になったきっかけの1分PR動画、アコギ演奏と歌がたくさん聞けるし、言葉の節々から素敵な人なんだろうなって伝わってきて好きになりました。みなさんよかったら見てください✨ 1 MIN PR ▸▸ YOSHIKI (矢田 佳暉) ◂◂ PRODUCE101 JAPAN 新世界 youtu.be/Z4E89DOVloc?si… @YouTubeより

Day23 维生素✔ 全身拉伸15min 卷腹3x12

Uno-Xがいい感じにペリッツァーリとジョーゲンソンの間を作ったね

#ししさめワンドロワンライ ししさめワンドロ｢ずっと待ってた｣ ＋101min 遅刻参加失礼します 誕生日なので自分を喜ばせるためにししさめ結婚させました✌️ pic.x.com/eY1jR7cxfQ

[리무진서비스 클립] A Million Miles Away | 이성경 X 이무진 | LEE SUNG KYOUNG X LEE MU JIN youtu.be/gRTGEiIGdIc?si… @YouTubeより 綺麗な声だな〜〜〜 モデル出身 イ・ソンギョン（モデル、女優、歌手）

何とか本日のタスク完遂。 ▼今日のタスク ・X投稿(4件/リプ交流) ・サッカースクールミーティング ・SEOライティング課題動画視聴 ・読書10分/noteで情報収集 明日は中学校卒業式のため、給食配送は会議のみ。朝は普段よりゆっくりですが、いつも通り朝からアクティブに頑張っていきます！ pic.x.com/iYIUWSL2o5

気がつくと伊冴くんの1分PRと推しカメラみている自分がいる 1 MIN PR ▸▸ ISSA（柳谷 伊冴) ◂◂ PRODUCE101 JAPAN 新世界 youtu.be/1k_MLu3H35M?si… via @YouTube

昨夜のほ座超新星残骸（Vela Supernova Remnant、Gum Nebula、Gum12） 鏡筒を替えて撮影してみました。やはりデカイです。 Date：2026.3.14 Optics：VSD90SS Camera：ASI 2600MC Pro (at -20deg) Filter：L-eXtreme Exp：Gain 110, 300sec x 23sub（total 115min） Mount：AM5 Control ：ASIAIR Plus pic.x.com/ooE9pFZTIU

いままでYouTubeしか見てないから昨日に初めてXのアカウントをみたくらいの初心者具合。 とりあえず東京ホテイソンのたけるがX放置してるのはわかった！ (そして誤字に気付いた。楓なんだ)

子持ち銀河とよばれる人気の高い銀河です。 りょうけん座 M51 子持ち銀河 光学系：Mewlon-300CRS+0.73RD カメラ：ZWO ASI533MM-PRO 露光：L:25x5min(2.1h)　R:12x5min(1.0h)　G:12x5min(1.0h)　B:12x5min(1.0h)　Ha:12x10min(2.0h) total 425min(7.1h) pic.x.com/LkZBUyE7uY

⭐️只今よりスミンパーティー最終日𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓‼️ 1MIN PR 再生中は、 ⭐️コメント ⭐️コメントにいいね も積極的に行ってください‼️💬💕 Xでは、 〔 #釼持吉成_スミンパーティー 〕 のタグをつけて、盛り上げていきましょう⚜️✨✨ 🎥1MIN PR youtu.be/nLJWgIfClX4?si… 🎵再生リスト